Forum de FilmDeCulte

En fait, je conseille fortement de faire un décompte de vos aliments (excel, appli...) : calories, glucides, sucre, lipides, protéines, etc. C'est assez instructif : on se rend compte qu'effectivement ce n'est pas un Mars de 55g qui va vous flinguer, mais que certains aliments sont redoutables sur la durée (vous seriez surpris du carré de chocolat), et qu'on monte vite à des 3000cal par jour.

_________________
Que lire cet hiver ?
Bien sûr, nous eûmes des orages, 168 pages, 14.00€ (Commander)
La Vie brève de Jan Palach, 192 pages, 16.50€ (Commander)

Moi je vous conseille de kiffer.

_________________

T'as pas eu une période hyper sérieuse à ce niveau-là justement? Qu'est-ce qui a changé?

Justement !

_________________
Que lire cet hiver ?
Bien sûr, nous eûmes des orages, 168 pages, 14.00€ (Commander)
La Vie brève de Jan Palach, 192 pages, 16.50€ (Commander)

Nan mais oui, étant diabétique et suite à un examen effrayant y a quelques années, j'ai grandement rééquilibré mon alimentation, au niveau des protéines et des légumes, mais je m'interdis absolument rien, en salé ou en sucré.
J'ai un traitement médicamenteux qui équilibre mon diabète mais je fais zéro calcul.
Et étrangement, je reprends pas. À mon plus gros, j'étais à 116kg, aujourd'hui je suis à 95.

J'aimerais perdre plus mais bon.

_________________

Jamais je me motiverai à faire ça je pense... On peut s'assurer un minimum de manger équilibré sans passer par là, sauf si t'as des objectifs précis de prise de muscle ou perte de poids.

Le carré de chocolat si tu te dis pas plus de deux carrés et que du chocolat à 70% de cacao minimum, sans faire de calcul je doute fort que ça soit bien grave.

Le plus longtemps possible surtout !

Une cinquantaine de calories le carré.

_________________
"Je vois ce que tu veux dire, mais..."
"Je me suis mal exprimé, pardon."

A cause de quoi ? L'acidité ?

Le truc qui me fait envie, même si je n'ai pas faim, ce sont les granola au chocolat au lait.
Et je suis incapable de résister à du saucisson ou à une viennoiserie.

A la maison, il n'y a rien à grignoter parce que ce n'est pas dans nos habitudes.
Par contre, au boulot, dans la salle de pause, il y a toujours des gâteaux, des viennoiseries, des madeleines bijou (faudra qu'on m'explique un jour le truc avec ces madeleines pas terribles qu'on retrouve dans toutes les boîtes), des bonbons. Mes collègues passent leur temps à grignoter, j'avais jamais vu ça avant.
C'est horrible, parce que je dois faire attention à mes calories et tous les jours j'ai ces trucs sous les yeux. Pas toujours facile d'y résister.

Rien que le fait de manger équilibré, et ne pas bouffer trop de kebabs ou de fast-foods, ça change tout. Et effectivement, faut absolument rien s'interdire, et éviter les régimes trop brutaux car ce sont souvent ceux qui marchent le moins.

En 2 ans passé de 79 kilos à 69 kilos, rien qu'en faisant un peu plus de sport. Mon alimentation était déjà équilibrée mais la vie parisienne m'avait un peu coupée du sport. Et je fais plus de petit dejeuner aussi, 2 repas par jours uniquement.

Pour les plaisirs gourmands, les bonnes patisseries, je peux pas m'en empecher. Ou la pizza du voisin à Orléans qui est la meilleure que j'ai jamais mangée, et j'y allais 1 fois par semaine.

A Taïwan tu pourras t'en empêcher

Tu rigoles ? Les pâtisseries taïwanaises, c'est mortel.

_________________
"Je vois ce que tu veux dire, mais..."
"Je me suis mal exprimé, pardon."

Je dis pas de le faire ad vitam, mais de le faire quelques jours, pour bien se rendre compte, même sans objectifs. Certains trucs sont vraiment surprenants (dans un sens ou dans l'autre).

_________________
Que lire cet hiver ?
Bien sûr, nous eûmes des orages, 168 pages, 14.00€ (Commander)
La Vie brève de Jan Palach, 192 pages, 16.50€ (Commander)

J'applique la philosophie de FF, chez moi, c'est doo-waps à gogo (5 paquets minimum par semaine), ces fameuses gaufres liégeoises évoquées par oeil-de-lynx (Bonne-Maman a ma faveur). J'ai aussi un penchant coupable pour les fingers (chocolat blanc comme chocolat noir), mais ce dont je ne saurais absolument me passer, ce sont les pailles d'or, les BNs (fraise donc), et les brownies Brossard. Le soir, j'essaie un peu de me serrer la ceinture avec un ou deux paquets de mini-saucissons Justin Bridoux, que j'arrose avec une bouteille de Jenlain (ambrée s'il vous plaît) ; si j'ai besoin d'un peu de vitamine C, c'est Oasis ou smoothies Innocent (préférence pour le recharge mandarine carotte et gingembre, qui donne bien la pêche). Si j'ai besoin d'un petit coup de jus, j'ai tendance à préférer la Monster, mon péché mignon, au café. Je bois une canette de 50 cl a minima par jour.
Pour quand j'ai la flemme de cuisiner, j'ai un petit stock de Feed, je sais qu'il y a des détracteurs, mais j'ai pas trouvé plus commode, et gustativement, c'est pas dégueu du tout, et ça aide à réduire sur le reste. Et quand je veux manger sain, la salade norvégienne de Sodebo fait le taf.